Sarcopenia tem tudo a ver com o envelhecimento. Quando o corpo humano envelhece, o aumento da gordura corporal surge e isso fica mais evidente na região abdominal. Junto com isso, acontece a diminuição da massa magra do corpo, que causa o que tornou-se a preocupação da maioria das pessoas idosas, que hoje corre para as academias: a perda da massa muscular esquelética. É quando homens e mulheres ficam com menos força, menos modalidade e menor coordenação nos movimentos.
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| Foto feita a partir da revista Tecnomedi de Nov/2025 |
Com isso, aumenta-se a possibilidade de acidentes, provocadas por quedas na rua, em escadas e principalmente nos ambientes domésticos. Um exemplo muito citado, quando se referem às pessoas com idades acima de 60 anos, é o do apresentador Gugu Liberato, que morreu a partir de um acidente doméstico em sua casa nos Estados Unidos.
A sarcopenia ocorre normalmente em pessoas sedentárias, fisicamente inativas e os maiores riscos são nos ambientes domésticos, podendo acontecer também com pessoas ativas. Estudos indicam que a prática de musculação e o hábito de exercícios em academias e em movimentos em associações de idosos ou clubes. caminhadas, pilates e ou atividades feitas com acompanhamento de profissionais de Educação Física, preservam o corpo.
- A prática da musculação ajustada de acordo com as capacidades individuais de cada um, traz benefícios ao idoso, como a qualidade de vida, independência funcional, melhora da força, resistência, flexibilidade, agilidade e equilíbrio, que são importantes no dia a dia dos idosos...é o que diz o nutricionista esportivo Vitor Lima Tavares de Souza, em artigo sobre sarcopenia na Revista Tecnomedi Notícias do mês de Novembro.
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